こんにちは！
ゆるハリ起業の高澤麗です。
この記事を書いているのは、
2020年5月2日。
コロナウイルスの影響により
全国民が外出自粛をしている真っ只中です。
いつもより家にいる時間が
圧倒的に長いかと思いますが、
皆さんは、
毎日メリハリのある生活を
過ごせていますか？
…なかなか難しいですよね（笑）
今日のブログでは、
まさに今多くの人が陥っている
「ダラダラ生活」
「メリハリのない生活」を打破し、
「毎日充実感を持って過ごす」
ための２つのステップについて、
お伝えしていきたいと思います。
ステップ①自分にとっての「メリ」「ハリ」を整理する
メリハリ、という言葉は
「ゆるむことと張ること」
「物事の強弱をはっきりさせること」
を指します。
これを生活や仕事に当てはめると、
「集中する時間」と
「リラックスする時間」、
「やるべきこと」と
「やりたいこと」、
「急いでやる仕事」と
「長期的にやる仕事」、
というようなことが、
当てはまってきますね。
「メリハリがない」と感じる方は、
試しに上の３つについて
自分の中で分類分けしてみて下さい。
「ぼーっとしてしまう」
という人は、
リラックスしている時間が多く
「いつも忙しくて、疲れている」
という人は、
急いでやるべきことばかりに
追われていると思います。
自分にとって、
この「メリ」「ハリ」が
どのような割合であるのか、
一度整理してみて下さい。
ステップ②自分にとって少ない要素を取り入れる
さて、ステップ①で要素が整理できたら、
あとは簡単です。
自分にとって少ない方の
「時間」「こと」「仕事」を
増やしてみるんです。
例えば、
いつも忙しくしていた人は、
「あえて」SNSなどの情報を遮断し
自分がリラックスして見られる
DVDや音楽を鑑賞するのも良いでしょう。
いつも自分のやりたいことをやっている、
だけどなんだか物足りない…という人は、
自分にとって苦手意識があるけど、
「学ばなきゃいけない」と思っていることを
一生懸命勉強してみる、とか。
とにかく目の前の仕事に
いつも打ち込んでいる、という人は、
自分が今後、５年、１０年と
どんな仕事をしていきたいか…
ということに思いをはせても良いと思います。
大切なのは、
自分が意識して
その時間や「コト」を作ることです。
日々の生活に
新しいことを取り入れる、あるいは
多すぎるものを取り除いていくことで
あなたの毎日に、少しずつ
「メリハリ」が生まれてくると思います。
ぜひ、１週間１ヶ月と続けてみて
自分の心境の変化を、
感じてみて下さいね。
高澤 麗
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